low carb

W dietach typu low carb węgle zastępujesz przede wszystkim tłuszczem.

+300 kcal na low carb, to i tak malutko na plusie by było.

[...] na miesiac calkowicie makaron, ryz, chleb itp i powiem ze spadek jest ponad 10 kg i brzuch spadl niesamowiciei powiem jeszcze ze jezeli polaczyl bym to z codzienna silownia efekt bylby jeszcze lepszy No to chce zrobic lowcarb na poczatku i potem moze i keto. Wegle dzialaja na mnie usypiajaco... Pytanie czy poprzedzic low carb tygodniem [...]

nie poprzedzaj żadnym keto, poza tym tydzięń to nie keto, dobrze Ci jest na low carb to stosuj sprawdzone sposoby

[...] iż jest 207 g białka. Czyli te chlebusie wrzucic do sniadania/obiadu? Co w takim razie jesc w szkole, sam ser? Bo nie dostalem odpowiedzi na co moge zamienic oprocz twarogu i ryb :P Ale dziekuje za odpowiedz edit: co do wegli, jestem typowo endo wiec chcialem bardziej strzelic low carb ;) Zmieniony przez - vladimir12 w dniu 2012-12-03 13:04:00

1. Dieta -> Low Carb ma mase 2. Trening FBW lub HST 3. HIIT 4. Spalacze i antykataboliki.

przeciez nie zaleca sie robic interwałów do diety low carb

Co wyszlo z tej Twojej diety low carb, bo nie napisales. Lepiej bylo?

Ja od siebie również mogę dodać, że na diecie low carb problemy ze wzdęciami i gazami w znacznej mierze ustępują, a sam borykam się z nimi, kiedy jadam sporo węgli . Uważaj też na niektóre warzywa, jak cebula, brokuły, kapusta, kalafior, bo one też mogą być przyczyną Twoich problemów.

Ryż i chleb to zły pomysł... Mleko w dużych ilościach również... Low carb jest dietą całkiem, całkiem, wcale nie trzeba się tak ograniczać (pierogi, słodycze, kuskus, makaron - AAAAAAAA ) i czuje się człowiek jakoś tak sympatyczniej...

Zależy mi na tym żeby była to dieta low carb, ale trochę manipuluję węglami. W dni treningowe wygląda to tak jak wyżej, w dni nietreningowe węgle mam na poziomie 100-110 gram i tłuszcze podbite mam troszkę ponad 100 gram. Ilość białka praktycznie się nie zmienia wtedy. Plus, raz w tygodniu (sobota, albo niedziela) jem więcej jedzenia śmieciowego [...]

[...] generalnie ok. Poziom cukru/ciśnienie itp w normie. Zrobię jeszcze badania krwi i moczu .Gdy będę czuł słabo/będą jakies problemy z żołądkiem itp to powoli będę dodawał węgli żeby wyjść z ketozyi wejdę na low carb. Jeżeli wszystko pójdzie ok to na pewno się tutaj zamelduje i napisze swoją opinię o tej diecie na podstawie własnych doświadczeń.

[...] sie zbyt duza iloscia kalorii. U mnie bylo tak ze ww ok 20 B/T 1:1 .. 1:2 Czyli nieby tak jak proponujesz ale efektow nie widze. Zanim wszedlem na keto to mialem low carb i TP wiec keto za powinna pojawic sie u mnie raczej szybko bo zapasow glikogenu nie pownno byc wiele, cwiczylem i aeroby tez robilem. Moze po prostu musze czekac a [...]

ja mam na low carb wolniejsza regeneracje, nigdy nie probowales? koks przyspieszy regeneracje, ale tak czy siak punktem odniesienia powinien byc off.

[...] szynką parmeńską i serem camembert + oliwa z oliwek i zioła prowansalskie http://naforum.zapodaj.net/images/5150e967e043.jpg http://naforum.zapodaj.net/images/7d88abff81ec.jpg Danie główne - lasagne z cukinii i mielonego mięsa z indyka low carb http://naforum.zapodaj.net/images/d1bb94346f30.jpg http://naforum.zapodaj.net/images/5cc3a1ddaa50.jpg

Wszystko co napisałeś - może być. Ale tak naprawdę do porządnej zapomnialeś dorzucić odpowiedniej diety (low carb). Bez diety i to porządnej diety, oraz oczywiście aerobów - te wszystkie spalacze tłuszczu możesz wrzucić do kosza na śmieci. Nie ma "SUPERŚRODKA", ktory zrobicoś ZA CIEBIE! 1. DIETA 2. DIETA 3. DIETA 4. AEROBY 5. TRENING 7. [...]

dlaczego low carb ? nie schodz od razu ponad 600 kacl na minus zacznij od 200-300 stopniowo nie waga jest wyznacznikiem tego jaka modyfikacje w diecie wprowadzasz zwyczajnie masz nisko wegle ustalone i tyle ankiete wypelniaj cala , jaki staz ?

Wiek : 19 Waga : 83 kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: siłownia - 1,5 roku Obwód pasa 87 Obwód klaty (wydech):105cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

Węgle, hm. To by się zgadzało, bo parę dni temu odstawiłem dietę low carb i parę razy zaliczałem jakieś czekolady (głównie gorzkie) itd. To może być przyczyna? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-11-17 10:28:22

[...] myslalem ze na bani sobie posilki robisz. To by byl wyczyn dla mnie. No ale ok nie pijesz to mozesz tak robic. Co do tych godzin ze ci przypomina zoladek kiedy masz jesc to ja mam to samo co 2,5- 3godz ale jak pije to jakos nic nie przypomina bo dostaje puste kalorie z piwka a z tym biniem chodzilo mi ze macie te same szkoly. Dieta low carb itd